(常做眼睛運動能活化大腦細胞的運轉,動作變得更敏捷)《眼球視覺鍛鍊法》閱讀這本書的目的:
因為閱讀《NLP 速讀術》的影響,原本想藉由此書學會機械式的鍛練眼睛,
達到擴大眼睛注意力集中的範圍,加深敏銳的觀察力.因此在詳讀此書之前,
先使用了《NLP 速讀術》學到的高效閱讀(運用90%潛意識閱讀) 速讀技法
卻意外得到啟發,眼睛的運動神經和大腦的反應能力有極密切的牽動.希望讀完後,
能學會鍛鍊左右眼睛的互動,提升腦力發揮更多的潛能
大家好~我是做著✍
做著重新組織《眼球視覺鍛鍊法》書的目錄
原本書中目錄極為精簡, 配合做著為達到快速加深回想的目的下,重新編目如下:
一 瞭解為何透過眼睛訓練就能鍛鍊大腦
1 正確的使用眼睛,可加強辨識力/判別力/注意力集中/敏捷 ex:素描的精準度
2 如何檢查自己眼睛是否使用正確?
3 突觸的存在
4 眼睛的功能: 感覺功能(視力)/眼睛運動功能/資訊處理功能
二 「視覺訓練」分為兩種
1 眼睛的運動功能
a 眼球運動的訓練:移動眼球運動
b 兩眼協調運動的訓練:感應兩眼立體感/距離感的運動功能
2 資訊處理功能
a 「辨識力」提升的訓練
b 「集中力」提升的訓練
c 「想像力」提升的訓練
讀後心得記錄學到
06P~ 想要提升與「想像力」有關的「企劃力」和「記憶力」一樣是透過
刺激眼睛來提升.透過視覺訓練,讓「工作」「學習」「運動」各方面
能力都能有效多元化的提高.
16p~ 做著學到:要發揮眼睛最佳的功能,必須鍛鍊眼周肌肉,還要留心
「人,是用大腦在看東西」,並設法改善眼球連動大腦的視覺傳達能力
20p~ 做著學到: 檢查視力是否使用正確的判別
1 能集中注意力(屬正確使用)
2 理解力高,懂得主動休息,適時掌握使用視力的時間長度(屬正確)
(什麼是主動休息?在《超強記憶力秘訣》書中有提到)
3 有記性, 容易記住人名(屬正確)
4 有計劃能力,能聯想,有想像力(屬正確)
5 運動神經靈敏(屬正確)
6 乘車,乘船,搭機時, 腦袋跟平常一樣自在(屬正確)
擁有越多以上的經驗,表示使用眼睛的習慣越正確
22p~ 做著學到:早晚兩次鍛鍊眼球運動,能激發出「看」的潛在能力
這讓人聯想到在整合《吸引力法則》重點中學到
「看」會發送頻率, 創造循環
24p~ 從外界來的資訊進入大腦後,神經細胞會彼此相互傳遞訊息,
這個動作就是「突觸」○↔○
26p~ 突觸的特徵, 越使用就越發達,連繫的能力也就愈強=腦部的效率越提高
因此增強視覺刺激+刺激次數越多,能活化大腦
做著感覺: 原來《吸引力法則》提到的自主性吸引跟生物科學的牽動有關
頓時,豁然開朗的察覺自己正融會貫通的結合《超強記憶力秘訣》開發右腦
聽α波音樂有助右腦開發♫ 查看α波音樂有哪些?
27p~ 視覺訓練能改善「看」的潛在能力,更能加快大腦運轉的速度
28p~ 眼睛藉由兩眼良好的協調作用,才能有效感應出立體感和距離感
34p~ 做著學到:檢查兩眼是否正常連動的測試(書中有圖示)
在白紙上由上到下畫一條直線,
線從上面看下來距離前端1/4處在線+畫一個圓點,
將白紙平放在鼻子上,線的末端垂直對準鼻子,
眼睛往前看去,直線會變成 x
只看到一個圓點○交集在中央,表示兩眼連動正常
看到 x 中央前端共有兩個圓分別在線上,表示兩眼過於分散,需練習集中
相反若兩圓在 x 末端看到,表示兩眼過於集中,需練習分開並放鬆
35p~ 視覺訓練建議一天訓練兩次,每次10分,可利用通勤時間運動
做著感覺:書中超多眼球訓練遊戲, 如果利用等車排隊時玩,一定很有趣!
35p~ 眼睛跟身體平衡的感覺有很深的關係,訓練要在身體感覺舒適下進行,
做眼部運動前,記得先做深呼吸,放鬆
36p~ (眼睛伸展操) 先直視前方, 兩眼球開始運動
1每個方向看3秒
看左↔看右 , 看上 ↕ 看下 , 右上↖右下↘ , 左上↗左下↙
2 每個畫圓3次,大幅度的轉動
順時針 ↻ , 逆時針 ↺ , 順↻繞無限 ∞ , 逆↺ 繞無限 ∞ ,
3 看正前方一個目標點,眼睛固定直視前方,只轉動頭,每個動作3次
向左↔向右 , 往上 ↕ 往下 , 頭轉順時針 ↻ , 逆時針 ↺
87p~ 提升腦力視覺訓練:使用兩手一起同時畫出左右對稱的圖形
睡覺也能輕鬆賺錢喔 
閱讀感想:
優點: 書中提供超多眼球訓練遊戲的圖示和圖解, 如迷宮/ A點→A點 連連看 /
8個圖中哪一個跟其他不一樣 / 訓練左右快速移動,判別左右相近的文字,
一樣打○不一樣打X / 類似積木重組的概念, 運用想像力組合出規定的圖案,等等
讓人玩得不亦樂乎。非常建議利用此書遊戲, 用來提升自己或培育小孩。
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